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Ist bei euch der Alltag mit AD(H)S Kind oft anstrengend und die Eltern-Life-Balance gerät aus dem Gleichgewicht?
So geht es Vielen, da es manchmal schwer ist alles unter einen Hut zu bekommen: ElternSein, Alltagsmanagement und Arbeit oder Homeoffice…
Was könnt ihr tun, um etwas Ruhe und Ordnung in den Stress zu bekommen und den Familienfrieden wieder herzustellen?
Stress wird durch 3 Faktoren reguliert:
Es ist das A und O, dass ihr als Eltern eure stressigen Situationen im Alltag erspürt und lernt Warnsignale rechtzeitig zu erkennen.
Was bestimmt deinen Alltag?
Kennst du die häufigsten Erziehungsfallen und die Energiefresser im Alltag von Eltern, wie:
Doch was hilft?
Setze eigene Prioritäten in deiner Rolle als Mama oder Papa und denke daran deine Batterie immer wieder aufzutanken!
Setze aktiv Stresskiller ein!
Es gibt verschiedene Arten von Stress-Killern, die für eine gute Balance sorgen. Einige können die Stresswaage sehr schnell wieder ins Lot bringen, weil sie einen unmittelbaren Einfluss auf körperliche Stressreaktionen haben:
Weitere bewährte Stress-Killer helfen, gedanklich die Wahrnehmung von Problemsituationen zu verändern und sorgen langfristig für die Reduktion von Stress:
Egal wie stressgefüllt und schwierig der Alltag für euch manchmal ist, lasst euch nicht unterkriegen!
Ihr seid alle Super-Mamas und Super-Papas!
Fühlt euch nicht schlecht dabei, im Alltag neue Prioritäten zu setzen und euch Zeit für euch zu nehmen. Es wird euch dabei helfen noch geduldiger und ausgelassener zu sein und eure Familie wird euch dafür danken!
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